Військово-патріотичний спортивний клуб
"Каскад"


Спортивне спорядження

 

Шановні спортсмени і їх батьки!

Рекомендую бути більше практичними і з користю дарувати своїм дітям подарунки. Не якісь іграшки чи гаджети, а краще спортивні і туристичні спорядження.

 

Прошу вас звернути увагу, що для ефективних занять кожному бійцю потрібно мати основне індивідуальне спортивне спорядження для занять:

  • скакалка;
  • капа;
  • рукавички (перчатки) з рукопашного бою (з відкритими пальцями, а не боксерські).

 

Для участі в змаганнях потрібні ще також:

  • захист паху (пахова раковина) як для хлопців, так і для дівчат;
  • захист гомілки (накладки) бажано панчошного варіанту;
  • бинти боксерські;
  • шолом (за бажанням).

 

Також для індивідуальних занять рекомендую використовувати різне спорядження:

  • тренажер для боксу (м’яч на резинці);
  • гантелі або утяжувачи;
  • координаційна драбинка;
  • експандер;
  • груша (мішок, макивара, лапи);
  • медбол;
  • турнік.

 

Для спортсменів які планують серйозно займатися ММА рекомендую придбати рашгард і шорти.

Для всіх інших обов’язково мати кімоно. Кімоно для карате легке, а для дзюдо більш жорстке і тяжче, бо воно для боротьби.

 

Для тих хто буде займатися туризмом (виживанням) обов’язково потрібно мати особисте спорядження:

  • каремат (туристичний килимок);
  • компас;
  • спальник;
  • наплічник;
  • туристичні чи тактичні рукавички (перчатки);
  • ліхтар;
  • ніж або мультітул;
  • окуляри;
  • дощовик;
  • сидушку.

 

Пропоную ознайомитися з такими матеріалами:

Как выбрать ленточный эспандер (лента-амортизатор или резинка для фитнеса)

Як займатися спортом вдома

Домашні тренування

Кардіотренажер

 

 

Тут посилання на каталог малюнків зі спортивним спорядження.

Для вихованців клубу можлива скидка 5% на спорядження: при формуванні замовлення від 600 грн.; спорядження не тяжчого 3 кг (але тут індивідуальний розрахунок - пересилка враховується). 

 

Щоб замовити спорядження необхідно повідомити назву самого спорядження і його ціну. Передоплата 100%.

Час доставки - час формування повного замовлення (при швидкому формуванні 3-5  днів).

Якщо необхідна більш детальна інформація стосовно визначеного спорядження, то необхідно написати (в будь-якому месенджері -Viber, WhatsApp) запит з вказівкою назви спорядження (код) і його ціни (колір та розмір).

Контакт - (097) 480 7095

КАТАЛОГ

 

 

 

Технічні вимоги з Рукопашного бою

для спортсменів Федерації Рукопашного бою України.

Читати тут

 

 

Трохи для початківців бійців


- Тема статті про самостійне вивчення бойових мистецтв. Тема не проста, тому досить складно давати рекомендації щодо вивчення різних напрямків бойових мистецтв. Адже кожен напрямок має свої особливості і методики вивчення. Більшість з нас бачили багато художніх фільмів гонконгівського виробництва, де неодмінно демонструвалася різна техніка і вправи, які повинні служити для підвищення майстерності в бойовому мистецтві. Проте, насправді вивчення бойових мистецтв зовсім інше, ніж показане в цих фільмах. Безсумнівно, ніякої відеоматеріал і ніяка книга не замінить вчителя, який повинен навчати стилю індивідуально. Може, краще піти в групу, де платити треба менше? Але там багато людей, рух деколи складно "схопити"; дивитися на сусіда, який стоїть поруч, зовсім погано: він часом виконує рух гірше, ніж роблю я сам. Учитель підходить і поправляє рух рідко, та й взагалі, немає повної впевненості, чи правильно я виконую рух. Але що ж робити? Адже багато викладачів вимагають за індивідуальне навчання таку високу суму, що немає можливості платити за регулярні заняття. Доводиться купувати відеокасети, книги і намагатися розібратися у всьому самому. На жаль, важко говорити про те, що стиль можна вивчити без викладача, однак, я постараюся дати деякі поради, які, на мою думку, допоможуть почати вивчати той чи інший напрямок. Отже, стає ясно: перш ніж почати щось вивчати, треба розібратися в напрямку і з'ясувати, чи є якісний матеріал з хорошим майстром, який викладений дохідливо і системно. Якщо матеріал виявляється сильно розрізненим, то я б радив почекати з вивченням цього стилю, навіть якщо він дуже сподобався. Але ось все-таки вдалося дістати книги і відеокасети, і знайти людей, які практикують цей напрям вже давно, у них можна консультуватися. Але ще треба розібратися, чи є у вас достатньо місця вдома або в залі для вивчення цього стилю. Як правило, якщо стиль має розвинену прижковую техніку, в ньому багато падінь, пробіжок, руху широкі і амплітудні, то без великого залу не обійтися. У цьому випадку добре мати мати для вивчення падінь. Дуже добре, якщо в залі є дзеркала. До речі, тренажери начебто різних мішків і манекенів, як правило, в перший час не потрібні. Одяг я б радив вільну, але не широку, хоча вона найбільш красива. Краще одягти, наприклад, футболку або олімпійку та тренувальні штани, які добре розтягуються. Широка традиційний одяг сильно приховує ваш рух, тому, коли ви будете дивитися на себе в дзеркало, рухи тіла для вас будуть погано видні. Будинки ввечері можна дивитися на себе в відображення вікна або шафи. Тепер належить зробити другий і, мабуть, найскладніший крок - почати вчити рух. Я припускаю, що у вас є відеоматеріал і є можливість порівняти свої рухи з рухом майстра.
Отже, постава. Кожне положення тіла містить свою поставу. Під поставою я маю на увазі правильне положення частин тіла, починаючи зі стоп ніг, колін, стегон, попереку, грудей, плечей, спини, шиї, голови, ліктів, зап'ястя і тільки потім пальців рук. У кожній позиції треба працювати над поставою і правильним розподілом ваги тіла. Постава в кожній позиції повинна контролюватися вами. Часом досить подивитися на поставу в позиції людини на фотографії, і відразу можна визначити, майстер це чи новачок. Над поставою також, як і над позиціями, треба дуже багато і довго працювати. Порівнювати себе треба з майстром. При розучуванні рухів стежте за собою дивлячись у дзеркало. При виконанні рухів руками постава може порушуватися, що є серйозною помилкою. Тому на перших порах рухи руками виконуються повільно, без напружень, треба обов'язково контролювати всі частини тіла. Як правило, початківці допускають такі типові помилки: при піднятті рук вгору дуже сильно задирають плечі, при русі рук вліво вправо порушується положення спини та попереку. При русі рук вперед завалюється тулуб вперед і задираються плечі. Також дуже часто порушується розподіл ваги тіла. Найбільш складні кругові рухи руками, або коли руки рухаються по різних траєкторіях і з різною швидкістю. У цьому випадку дуже важливо контролювати не тільки початкове і кінцеве положення рук, але і проходить позицію. Я б радив зупинятися в проходять позиціях і контролювати свою поставу. При розучуванні позицій необхідно стояти від декількох секунд до декількох хвилин. В деякі позиціях майстри можуть стояти більше однієї години. На початковому етапі робота над поставою і позиціями повинна займати дуже багато часу, і хто не приділяє цьому належної уваги, навряд чи досягне гарних результатів. У середньому для звичайних людей освоєння позицій і постави приходить після року занять. Я постійно контролюю свою поставу при виконанні базових вправ. І настійно рекомендую всім початківцям звертати на неї особливу увагу.
Вивчення пересувань. Кожен напрямок має свій вид пересувань. Так, є стилі, що використовують зигзагоподібні пересування, в інших лінійне пересування є домінуючим. Скільки стилів, стільки й видів пересувань, стільки й особливостей кроків. Треба врахувати і ритмічний малюнок, і пластику пересувань, і легкість - хіба все опишеш! Що ж спільного при розучуванні пересувань? По-перше, це координація і комфортний стан, по-друге, це дотримання тієї постави, яку передбачає цей стиль, по-третє, це правильний розподіл ваги. Робота ніг в бойових мистецтвах набагато важливіше роботи рук. Тому пересуванням приділяється набагато більше уваги і часу, ніж розучування, наприклад, техніки ударів руками. Без правильних пересувань неможливо контролювати в динаміці дистанцію, немає можливості виконати ефективну атаку і контратаку, а також захист. "Мляві" ноги в пересуваннях - страшний бич дилетантів і недоуків, як правило, вони-то і не можуть діяти рішуче і реально, а от руками махати багато вміють. Цікаві і парадоксальні випадки, коли пересування в залі можуть бути вельми не погані, але варто опинитися на м'якому грунті або на кикбоксерские рингу (а там покриття досить м'яке), як пересування борців стають млявими, і ефективність всієї розучені техніки нівелюється. Розучуйте пересування на різному ґрунті, асфальті і траві, в залі і на піску, в жарку погоду і в сиру і т.д. У більшості стилів пересування повинні виконуватися з дотриманням певного рівня. Наприклад високого, середнього, низького рівня. Звичайно, є й винятки, але це виходить за рамки цієї статті.
Вивчення рухів руками. Різноманіття технік руками неможливо перерахувати. Загальні правила для розучування рухів руками такі. Треба не поспішати. Обов'язково стежити за початковою і кінцевою позицією, тобто чітко "зловити" траєкторію руху, простежити шлях, намалювати подумки або представити весь малюнок руху в просторі. І потім багаторазово повторювати. Дуже важливо стежити за розслабленням, прагнути не застосовувати вибухову силу, різкість, напруга. Швидкість можна додавати по мірі засвоєння матеріалу. Якнайбільше порівнювати себе з майстром. Дуже важливо виконувати точну координацію рухів, необхідно стежити за поставою і позицією. Якщо стиль містить жорсткі, вибухові удари і відпрацювання на лапах, манекенах і т.д., то приступати до такої роботи треба не з перших занять, щоб не "зламати" відпрацьовувати техніку по повітрю. Культура рухів руками наповнює будь-який стиль неповторним змістом і красою, що ріднить бойові напрямки з мистецтвом. Рухи руками у майстра немислимі без внутрішнього змісту і роботи всього тіла. Коли руки рухаються не залежно від руху тіла, втрачається гармонія, і це відразу видає низький рівень виконавця.
Вивчення технік ногами. Практично все, що написано про рухи рук, можна застосувати до руху ногами. Додаткову трудність при розучуванні техніки ніг складає стійкість, саме стійкість, а не рівновагу. Тут особливо треба відзначити, що стійкий стан неможливо без правильного дихання і психічної врівноваженості. Дуже важливо стежити за становищем стегон і постави всього тіла. Основу при виконанні рухів ногами становить точна координація і легкість. Поза сумнівом, багато стилі мають розвинену техніку ніг, для чого використовуються спеціальні вправи на розтяжку і рухливість суглобів. Щоб не допускати травм при розтяжці, рекомендую дуже добре розігріватися простими вправами і лише тільки потім переходити до розтяжці. Я не прихильник тягнутися на "холодну", а також не прихильник "жорсткої" розтяжки. Треба обов'язково враховувати кліматичні умови, в яких ви займаєтеся, і свій вік. У Китаї, наприклад, "жорстко" розтягують тільки дітей до 7-9 років, і то добре підготовлених. У більш пізньому віці до розтяжці ніг треба підходити дуже обережно, тому еластичність м'язів у всіх людей різна.

 

 

ММА (Mixed Martial Arts) - Змішані бойові мистецтва


Витоки ММА сягають доби до нашої ери: ще древні греки на перших Олімпійських іграх змагалися в панкратіоні, однак, до 1990-х років ММА не могли похвалитися значною популярністю в світі. Лише зі становленням і розвитком таких організацій як «Ultimate Fighting Championship» (англ. «Абсолютний бійцівський чемпіонат»), «Pride Fighting Championships» (англ. Бійцівський чемпіонат «Прайд») і т. д., популярність ММА різко зросла, чому також сприяло падіння видовищності професійного боксу.
Незважаючи на те, що ранні змагання мали мінімум правил, у зв'язку з критикою спорту як «кривавої бійні», промоутери ввели додаткові обмеження для підвищення безпеки спортсменів та залучення нових глядачів. Завдяки цим зусиллям, сучасні ММА є одним з найбільш швидко розвиваються видів спорту, про що свідчать показники продажів платних трансляцій боїв, висвітлення в ЗМІ, зростання кількості займаються і збільшення продажів товарів, пов'язаних з ММА.
Витоки і розвиток

 

Панкратіон є найстарішим стилем бою без зброї, що нагадує сучасні ММА. Стародавні греки вводили цю дисципліну в Олімпійські ігри в 648 році до нашої ери. Грецький панкратіон потім трансформувався в більш жорстокий етрусканскій і давньоримський «панкратіум». Бої в цьому стилі демонструвалися в Колізеї, а статуї видатних бійців були згодом встановлені в Римі та інших містах Італії.
Деякі громадські покази боїв мали місце в кінці XIX століття. Вони представляли різні стилі боротьби, включаючи джиу-джитсу, боротьбу, і інші стилі. Змагання зі змішаними стилями (наприклад, боксер проти борця) були вельми популярні в Європі та багатьох країнах Далекого Сходу на рубежі XIX і XX ст. В Англії навіть виникло бойове мистецтво під назвою «бартітсу», суміщати європейські та азіатські вчення. Згадка бартітсу, зокрема, зустрічається у відомого англійського письменника Артура Конан Дойла, який приписав володіння «смертоносної боротьбою барітсу» своєму антигерой - професору Моріарті. Свої знання в цій області Моріарті використовує в рукопашному поєдинку проти Шерлока Холмса, представника школи англійського боксу, на краю Рейхенбахскій водоспад.

Після Першої світової війни боротьба відродилася в двох головних потоках. Перший - це було реальне змагання, що одержало назву «шутрестлінг» (англ. shootwrestling), у другому випадку поєдинки перетворилися в хореографічно заплановані шоу, які у результаті привели до професійної боротьбі, нині популярною в багатьох встрану, зокрема, США, Японії та Мексиці .
В кінці 60-х років концепція об'єднання елементів різних бойових мистецтв була популяризована Брюсом Лі. Філософія, розроблена Брюсом Лі, носила назву «Джіткундо», і одним з головних її принципів було вміння бійця успішно адаптуватися під будь-який стиль. Вчення Лі і, особливо, фільми з його участю, зробили вплив на ММА до такої міри, що в 2004 році президент UFC Дейна Уайт назвав Лі «батьком ММА». Також необхідно зауважити, що і крім джіткундо ще з давніших часів в Японії вже існували бойові мистецтва змішаного типу, такі як кадзюкембо і карате Годзю Рю.

Предок ММА існував і в СРСР: їм стало самбо - система, розроблена в 1923-му році в результаті синтезу багатьох видів єдиноборств, з'єднаних між собою в систему підготовки універсального бійця. З усіх існуючих сьогодні спортивних бойових мистецтв, самбо найбільш близько нагадує ММА по арсеналу використовуваних прийомів. Тут необхідно уточнити, що самбо підрозділяється на два головних напрямки: спортивне і бойове. Якщо в першому випадку, основним завданням є демонстрація кидкової техніки або техніки больових прийомів, то бойове самбо набагато ближче до ММА за своєю суттю, оскільки в ньому першочерговим є здатність бійця максимально ефективно і швидко позбавити противника можливості до опору. Частково у зв'язку з цим, бойовий розділ самбо до 1991-го року був доступний лише для силових структур.
Крім того, у збройних силах СРСР, починаючи з 1979 року, проводилися змагання з АРБ (армійський рукопашний бій), правила якого дуже схожі з правилами змішаних єдиноборств.
Сучасні ММА

Сучасні змішані бойові мистецтва мають своє коріння в двох подіях: змаганнях з Вале тудо (буквально спорт Все дозволено) у Бразилії і японському шутрестлінгу. Вале тудо бере свій початок в третьому десятилітті XX століття, коли представники бразильського джиу-джитсу Карлос Грейсі і Хеліо Грейсі запросили будь-якого змагатися з ними в боротьбі. Це було так званим «Викликом Грейсі», який пізніше підтримали нащадки Грейсі.
В Японії в 70-х роках XX століття професійний борець Кандзі «Антоніо» Ченці, організував ряд поєдинків за змішаним правилам. Зокрема, 26 червня 1976 Іноки зустрівся з прославленим боксером Мохаммедом Алі. Спочатку планувався бій зі змішаних правилами в повному розумінні, однак, за два дні було введено обмеження, суттєво вплинуло на результат зустрічі: Іноки дозволялося наносити удари ногою, тільки якщо він стояв одним коліном на підлозі. У підсумку, Алі завдав шість ударів, а Іноки майже весь бій провів на підлозі, не підпускаючи Алі до себе лоу-кікамі. Бій закінчився нічиєю, хоча збиток ногам Алі мало не поставив під загрозу його боксерську кар'єру. В результаті невидовищний бою, поширилася думка, що бої за змішаним правилам неможливі через неадаптированности правил, і довгий час вони не проводилися. Тим не менш, Іноки час від часу продовжував організовувати бої зі змішаних правилами, які не отримали широкого визнання, проте, саме вони у 1986 році привели до формування першої організації змішаних бойових мистецтв, відомої як «Шуто» (англ. Shooto). Сам Іноки до «Шуто» відношення не мав: організацію заснував його колишній «колега по рестлерскому рингу» - Сатору Саяма.
Надалі, доля ММА розвивалася в різних країнах по різному. У США популярність ММА почала зростати в 1993 році, коли каліфорнійський бізнесмен Арт Дейві і керівник школи бразильського джиу-джитсу Роріон Грейсі організували перший турнір Ultimate Fighting Championship (UFC), що відбувся в Денвері, Колорадо. Турнір з восьми учасників, що мав призовий фонд для переможця в 50 тисяч доларів, включав представників боксу, савата, сумо, карате та боротьби. На подив 2800 глядачів присутніх у залі, і ще 86 тисяч, які купили платну трансляцію по кабельному телебаченню, переможцем турніру став бразильський спортсмен Ройс Грейсі, значно поступався всім своїм супротивникам в зрості і вазі і виграв завдяки задушливим і больовим прийомам, маловідомим на той час. Згодом, Грейси виграв ще два турніри UFC, чим широко популяризував бразильське джиу-джитсу - один з ключових компонентів в підготовці багатьох бійців ММА в наш час.

У Японії в 1997 році інтерес змішаним бойовим мистецтвам привів до створення великої організації ММА - Pride Fighting Championships. У міру розвитку спорту стали з'являтися і інші організації: Strikeforce, EliteXC, Bellator, Bodog, Affliction, WEC, Dream, M-1 Global, однак, в умовах жорсткої конкуренції деякі з них зазнали краху, в той час як інші були змушені задовольнятися невеликою популярністю і відносно невисоким рівнем бійців.
У Росії і країнах СНД, у зв'язку з розпадом СРСР, розвиток ММА носило більш хаотичний характер і, в основному, проявлялося у формі окремо взятих турнірів або просто боїв без турнірної сітки, які почали проводитися з середини 1990-х років. Зважаючи на відсутність структур, що регулюють правила, медичне забезпечення і умови проведення боїв, рівень змагань залежав виключно від бажання спонсорів вкладати гроші в бої, що часто призводило до того, що бої проводилися в неадекватних умовах. Значне поліпшення було відзначено з появою в Росії японської організації RINGS, де добре зарекомендували себе такі бійці як Вовк-хан, Андрій Копилов, Михайло Ілюхін і Микола Зуєв. RINGS також дала старт Федору Емельяненко, згодом, багаторазовому чемпіону світу з ММА за версіями різних організацій.

На сьогоднішній день розвиток ММА в Росії, як і раніше, просувається не так швидко, як наприклад, в США, де інтерес до боїв UFC значно зріс з покупкою промоушена власниками мережі казино «Station Casinos», братами Фертітта, в 2001 році, і призначенням на роль президента компанії колишнього промоутера боксу Дейн Уайта, що спричинило за собою масове захоплення спортом, навіть в тих штатах, де ММА офіційно заборонено (наприклад, Нью-Йорк). Пов'язано це, в першу чергу, зі змінами правил, які зробили бої більш видовищними, агресивною політикою Уайта, спрямованої на популяризацію спорту (точніше, самої організації UFC), і еволюцією бійцівської техніки. У грудні 2006 року популярність UFC досягла піку, коли бій Чака Лідделла проти Тіто Ортіз зібрав на платному телебаченні касу, за обсягом не поступається самим касовим боям в історії боксу. У 2007 брати Фертітта викупили головного конкурента, японський «Pride», в результаті чого UFC стала найбільшою організацією в світі ММА і, завдяки приходу кращих бійців Pride, зуміла підняти популярність спорту в США ще вище, свідченням чого стало збільшення кількості продажів платних трансляцій.
У Росії ж, ситуація кардинально відрізняється, переважно через відсутність адекватного висвітлення спорту засобами масової інформації і як і раніше існуючої думки у великої частини населення, що ММА - це «кривавий спорт». Державою спорт також не фінансується і програми розвитку не має, в результаті чого еволюція проходить за рахунок небагатьох ентузіастів.
В інших країнах (наприклад, в Англії, Австралії та Німеччині) ММА також є розвиваються спортом, у той час як у Франції - ММА заборонені.

(автор Олександр Шевчук)

 

 Правила Української федерації Змішаних бойових мистецтв тут!

 
<< Початок < Попередня 1 2 3 Наступна > Кінець >>

Сторінка 1 з 3

kaskad2


plan kalendar_2019_




Наші партнери


 

FRBU

 

 

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

 

  

 

 

 

 

Fasebook 

 

 

 Youtube